Тренировка рекомендована новичкам в йоге, совмещает базовые асаны (ударение на А) на коврике и в гамаке. Такая тренировка снимает напряжение в теле, укрепит руки и бедра, расслабит и вытянет спину.

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, весов для достижения большего эффекта. На занятии мы выполняем упражнения на ягодицы, пресс, руки и ноги, упражнения идут с кардио связками, то есть само занятие способствует похудению и приведению тела в тонус.

Усложненная версия балета для начинающих. На этом занятии вы учите небольшие танцевальные связки, делаете более сложные балетные положения, по желанию можно поставить номер и выступить с ним на отчетнике.

Тренировка для тех, кто хочет все и сразу: здесь мы работаем над красивой фигурой, качая пресс и ягодицы первую часть занятия. На занятии мы используем небольшие веса, чтобы не нагружать колени и суставы, также работаем с собственным весом. Вторая часть занятия направлена на общую растяжку всего тела и расслабления после первой интенсивной части. Благодаря такой комбинации, вы получаете идеальное тело без болей после тренировок, поскольку в конце выполняется качественная растяжка целевых мышц. Также в конце занятия возможна высадка на шпагат с корректировкой вашего положения от тренера.

Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. А это идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов. Заниматься можно как в носочках, так и на каблуках.

Это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Тренировка помогает избавиться от зажимов в теле, снимает стресс и улучшает координацию движений.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Это одно из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга, джазовой и эстрадной хореографии. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность.

Это яркий, уникальный танцевальный класс. Основан на самых популярных танцевальных стилях и направлениях. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под самые популярные музыкальные латино-американские хиты.

тренер-универсал групповых и индивидуальных тренировок по всем направлениям.
Спортивный опыт 13 лет, а тренерский стаж 3 года!
КМС по Спортивной акробатике
Участница и призер регионального спортивного конкурса
Опыт занятий хореографией и восточными танцами 2 года
Если Вы хотите подтянуть свое тело, укрепить мышцы или похудеть, то Александра с удовольствием Вам поможет и приведет к телу мечты!

дипломированный фитнес-тренер тренажерного зала и сертифицированный тренер групповых программ.
За плечами Алисы:
-12 лет классической и народной хореографии;
-  3 года спортивной гимнастики;
-  6 лет личных тренировок;
-  И 4-ый год ведения тренерской деятельности
На занятиях данного тренера Вы грамотно и с заботой о своем теле будете работать с индивидуальными целями, которые Вы перед собой ставите.

является сертифицированным тренером, с опытом работы более 3-х лет и танцевальным стажем 15 лет.
Имеет образование педагога-хореографа. Победительница многих всероссийских конкурсов. Получила квалификацию телесно-ориентированного специалиста.
Просто обожает свою работу и не может жить без движения

является профессионалом в своей сфере, стремится к постоянному развитию и совершенствованию. Готова принести свой энтузиазм, опыт и знания в команду, чтобы помочь другим обрести радость и гармонию через танец и спорт. Обладает способностью подобрать тонкий и чуткий подход к каждому, опыт работы 3 года в качестве хореографа, и также более 3-х лет в фитнес индустрии. Имеет квалификацию тренера и психолога-нутрицолога. Знает, как зарядить Вас энергией, пробудить желание заниматься спортом на долгое время!

тренер по групповым программам с более чем трехлетним стажем работы и званием кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике. Обладая сертификатом о прохождении курсов по групповым программам, Кристина успешно сочетает свои знания в области силовых тренировок и растяжки.

Окончила Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена по специальности балетмейстер. Также прошла профессиональную переподготовку на персонального фитнес-тренера. Освоила дополнительные курсы повышения квалификации: - Pilates в работе персонального тренера - Тренинг с подвесными конструкциями

Сертифицированный тренер по стретчингу, барре, пилатесу, здоровой спине и функциональному тренингу. Также имеет высшее образование по направлению «Руководитель хореографического коллектива» и 20-летний опыт хореографической деятельности. Полина считает, что любовь к своему делу – один из главных принципов работы на ее занятиях. Она стремится доставить удовольствие своим ученикам, помогая им растягиваться, расслабляться и укреплять мышцы. Полина с нетерпением ждет учеников на своих тренировках, чтобы укрепить не только их тело, но и дух.

Имеет разностороннее образование. Окончила Череповецкое областное художественно-ремесленное училище по специальности артистка балета и педагог-хореограф. В настоящее время учится в Санкт-Петербургском государственном институте культуры и прошла курсы повышения квалификации педагога-хореографа культурно-просветительских учреждений. Имея 3-летний опыт преподавания и 4-летний тренерский опыт, Екатерина работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.

По образованию педагог-хореограф. Окончила Нижегородский колледж культуры с красным дипломом. В спорте с 18 лет. За плечами множество выступлений, конкурсов, обучений, кропотливой работы. Начала преподавать и делиться своими знаниями в 18 лет . И вот уже 6 лет является тренером и преподает множество направлений взрослым и детям.
Обожает видеть горящие глаза своих учеников , видеть их первые результаты, рост, стремление.